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Work-Life-Balance in der Selbstständigkeit – wie du den richtigen Ausgleich erreichen kannst

Selbstständigkeit · 01.06.18 13:28 · Juliane Neumann

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Work-Life-Balance und Selbstständigkeit – nein, das ist kein Oxymoron, auch wenn es oft so erscheinen mag. Es ist einer der Gründe, warum sich viele überhaupt selbstständig machen. Zum einen wollen sie ihre Leidenschaft zum Beruf machen und zum anderen wollen sie mehr Zeit für ihr Leben außerhalb der Arbeit haben. Das ist jedoch nicht immer so einfach. Auch wenn du jetzt denken magst, dass deine Work-Life-Balance genau richtig ist, gibt es dennoch ein paar Tipps, die du beachten kannst.

 

Als Selbstständiger ist man immer erreichbar, hat immer das Gefühl, man muss noch mehr arbeiten oder man könne ja noch eben schnell den Auftrag machen. Feierabend ist nicht so wie bei anderen. Ganz schnell findet man sich dann in der Endlos-Arbeitsschleife wieder. Da wird abends eben schnell eine Mail beantwortet oder am Wochenende gearbeitet. Dass zu viel arbeiten auf Dauer nicht gesund sein kann, ist kein Geheimnis.


Stress und seine Folgen

Der Körper braucht Ruhe und Erholung, um sich zu regenerieren. Gesundheitlich können die Folgen von Schlafproblemen, Depressionen, Burnout bis hin zu Herzproblemen reichen. Was auch nicht vergessen werden sollte: du willst zwar alles für dein Unternehmen geben, aber wenn es dir nicht gut geht oder du überarbeitet bist, leidet deine Produktivität, deine Kreativität und somit dein Unternehmen darunter. Deine Motivation sinkt eher, was sich ebenfalls negativ äußert. Neben den beruflichen Folgen kann es auch noch zu sozialen Folgen kommen. Du verbringst weniger Zeit mit Freunden und Familie, verpasst vielleicht wichtige Ereignisse im Leben der anderen oder bist einfach mit den Gedanken doch bei der Arbeit und kannst die freie Zeit nicht so genießen, wie du es eigentlich willst.


Tipps für den Ausgleich

Um wirklich eine Work-Life-Balance aufzubauen, kannst du ein paar Sachen machen. Natürlich ist nicht immer alles möglich, aber hier ist es einfach wichtig, dass du dich und deine Gesundheit nach oben auf die Prioritätsliste setzt.

1. Pläne machen

Du planst deine Meetings, trägst dir Termine in den Kalender ein und guckst dann am Ende des Tages, ob du noch Zeit für dich hast. Deine Auszeiten können doch auch in den Kalender. So kannst du deine Freizeit planen und stellst sicher, dass du auch wirklich Freizeit hast. Plane einen Urlaub und blocke dir die Tage oder Wochen im Kalender. Hier heißt es aber auch: sei bei deiner Freizeit genauso konsequent, wie du es mit geschäftlichen Terminen bist.

 

2. Arbeitszeiten

Als Selbstständiger kannst du oft deine Arbeitszeiten selbst bestimmen. Nur solltest du aufpassen, dass sie nicht dich bestimmen. Setze dir feste Arbeitszeiten, sodass du wirklich einen Feierabend hast.

 

3. Aus- und abschalten

Feste Arbeitszeiten sind aber erst der Anfang. Mach das Handy und den Laptop aus und schalte wirklich einfach mal ab. Mach das, was dir Spaß macht und denk nicht an die Arbeit.

 

4. Einfach mal rauskommen

Für die Work-Life-Balance kann es auch helfen, sich neue Hobbys zuzulegen. Oder die Hobbys, die man schon hat, regelmäßiger auszuführen. Sport ist auch gut, um Stress abzubauen. Wichtig ist, dass du etwas machst, das dir Spaß macht und du nicht nur arbeitest. Gerade, wenn du von zu Hause arbeitest, ist es wichtig, auch mal rauszugehen und etwas anderes zu sehen und zu machen.

 

5. Aufgaben abgeben

Bei der Arbeit kann man einiges delegieren und abgeben. Das geht auch außerhalb des Jobs. Es hängt natürlich immer von deiner Situation ab, aber du kannst zum Beispiel das Einkaufen abgeben und dir deine Lebensmittel liefern lassen. So sparst du schon ein wenig Zeit, die du für dich einsetzen kannst.



Für einen guten Ausgleich zwischen Arbeit und Freizeit ist es wichtig, dass du nicht aus den Augen verlierst, warum du dich selbstständig gemacht hast. Und vor allem solltest du auch immer darauf achten, dass es dir gut geht. Du hast dir die Auszeit und Erholung verdient!

 

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